Ответ эксперта

Какие методики помогают справиться с депрессией?

Методики, помогающие справиться с депрессией, существуют:

  • основная работа проводится с психиатром, который назначает либо медикаментозное лечение антидепрессантами, либо специализированные упражнения для коррекции когнитивно-поведенческого расстройства, телесную терапию;

  • посещение сеансов релаксации, массажа и техник, направленных на снижение уровня стресса;

  • спорт и умеренные физические нагрузки – важная составляющая решения многих психо-эмоциональных проблем;

  • поиск нового хобби, т.е. перемещение вектора внимания на новую приятную деятельность;

  • общение с родственниками, единомышленниками и друзьями, ведь поделиться, высказаться – уже большая часть успеха;

  • общение с животными и волонтерство: ничто так не приводит в норму, как помощь другим и, опять же, смена обстановки и вектора внимания.
Здоровье мамы #депрессия