Вернуть желанную физическую форму после родов мешают сразу несколько факторов:
- гормональные колебания
- хроническая усталость
- стресс и недосып
- несбалансированное питание
- недостаток воды в организме
- малоподвижный образ жизни (перемещение в замкнутом периметре квартиры- это все-таки "не то").
Начинать работу над собой стоит с
- нормализации питания (начните с акцента на овощах и фруктах, включайте в рацион больше сложных углеводов и белков, исключите сладкое и мучное),
- восстановления водно-солевого баланса,
- а также хотя бы минимальных физических упражнений (прогулок на свежем воздухе, зарядки по утрам).
Помните, организм каждой женщины приходит в норму индивидуально!