Ответ эксперта

Что мешает похудеть после родов?

Вернуть желанную физическую форму после родов мешают сразу несколько факторов:
  • гормональные колебания
  • хроническая усталость
  • стресс и недосып
  • несбалансированное питание
  • недостаток воды в организме
  • малоподвижный образ жизни (перемещение в замкнутом периметре квартиры- это все-таки "не то").
Начинать работу над собой стоит с
  • нормализации питания (начните с акцента на овощах и фруктах, включайте в рацион больше сложных углеводов и белков, исключите сладкое и мучное),
  • восстановления водно-солевого баланса,
  • а также хотя бы минимальных физических упражнений (прогулок на свежем воздухе, зарядки по утрам).
Помните, организм каждой женщины приходит в норму индивидуально!
Здоровье мамы #похудение